Boks se je skozi leta zelo spreminjal, vendar od samega začetka že velja, da je to eden izmed najbolj kondicijsko napornih športov, po nekaterih raziskavah je celo najbolj zahteven šport.
Skozi leta se je boks zelo spreminjal, že sama pravila so nekoč pravila da borba poteka dokler eden od tekmecev ne obupa, oziroma ni več sposoben nadaljevati. Kasneje so sprejeli odločitev, da borba boksa traja 16 rund po 3 minute, z 1 minuto odmora med rundami. Danes pa velja klasično pravilo 12-ih rund, vendar je to tudi za profesionalne boksarje izjemno kondicijsko naporno.
Prav tako že sami treningi boksa zahtevajo popolno dedikacijo, saj imaš kot profesionalec tri treninge na dan, 6 dni na teden. Treningi vsebujejo vse, od zunanjega teka, do telovadbe v fitnesu in pa t. i. »sparring«, kar pomeni borbo, z zaščitnimi čeladami. Mesec ali dva, pred tekmo pa boksar odide na t. i. kamp za treniranje, kjer s svojo ekipo odide na neko lokacijo, kjer ni nobenih sredstev, ki bi boksarju pozornost odvzemale od boksa.
Še en izjemno izčrpajoč faktor borbe je to, da rabijo tekmovalci boksa pred borbo shujšati na določeno število kilogramov, kar večino časa pomeni, da v zadnjih parih dneh pred uradnim tehtanjem shujšajo nekje med 5-7 kilogramov. To v večini boksarji naredijo s strogo dieto, ki tudi zahteva, 2 do 3 dni povsem brez hrani, ter »življenje« zgolj na vodi. Zadnji dan pred tehtanjem pa tudi količino zaužitja vode skoraj povsem zmanjšajo, tako da izgubijo še zadnje kilograme, kar jih telesno, kot tudi kondicijsko zelo izmuči.
Boks velja tudi za zelo nevaren šport, ki ni tuj raznim poškodbam glave. Zaradi konstantnih udarcev v glavo, so lahko posledice, brez dobre in trdne obrambe, nepredstavljive, ter nepopravljive.